How To Move - Trener personalny i dietetyk, Gdańsk Wrzeszcz

Trenuję z Damianem już od kilku miesięcy i z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to świetny specjalista. Zawsze dokładnie tłumaczy co i jak robić, pilnuje techniki i zwraca uwagę na każdy, nawet najmniejszy szczegół. Podczas treningu zwraca uwagę na każdą partię mięśni, wszystko jest dobrze przemyślane i dopasowane do osoby. Do tego mega dużo doradza – nie tylko w trakcie ćwiczeń, ale też ogólnie w kwestii treningu czy podejścia do formy. Dzięki treningom czuję się dużo lepiej i widzę dużą różnicę w tym jak funkcjonuje moje ciało. Poza tym Damian jest po prostu bardzo serdeczną i pozytywną osobą. Treningi są w fajnej, luźnej atmosferze, ale jednocześnie potrafi konkretnie zmotywować do pracy i dać wycisk kiedy trzeba. Naprawdę świetny trener i super człowiek – jeśli ktoś się zastanawia nad treningami, to zdecydowanie polecam. 💪 Dodatkowo współpracowałem też z Patrycją, która jest dietetykiem i świetnie poprowadziła moją dietę. Wszystko było dobrze rozpisane i dopasowane, dzięki czemu naprawdę widać efekty. Dzięki!

Trenowałam z Konradem ponad rok. Nigdy nie sądziłam że polubię trening na siłowni, a jednak 🙂 pierwsze spotkanie to analiza plusów dodatnich i plusów ujemnych. Potem indywidualny plan treningowy . Efekty przychodzą szybko. U mnie to wzmocnienie, niwelacja bólu pleców, ogólna oprawa wyglądu. Do tego super atmosfera, motywacja do wysiłku, można poczuć się częścią zespołu 🙂 duży nacisk na technikę wykonywania ćwiczeń, tłumaczenie dlaczego tak a nie inaczej, teraz jestem w stanie sama chodzić na siłownię i wiem jak ćwiczyć . fajne było też to że trenerzy zebrali chętnych podopiecznych i razem z nami przebiegli runmagedon, pomagając i dopingując. Szczerze polecam!

Pracę trenerów z HowToMove obserwowałam już od dłuższego czasu, trenując jeszcze samodzielnie w tym samym miejscu. Trochę czasu zajęło mi jednak, zanim zdecydowałam się podejść do współpracy — wydawało mi się, że sama też dam radę. W końcu uznałam, że czas, który poświęcam na treningi, nie jest współmierny do efektów, i że być może lepsze rezultaty osiągnę, trenując z profesjonalistą. Tak właśnie trafiłam do Wojtka – i dziś z pełnym przekonaniem mogę powiedzieć, że to była świetna decyzja, i aż szkoda, że tyle to trwało bo mam teraz sporo do nadrobienia, a mogłabym już być w innym miejscu 🙂 Na podstawie przeprowadzonej ankiety, pod moje cele i oczekiwania (uwaga, z uwzględnieniem ograniczeń zdrowotnych, o które rownież zapytano - możecie się czuć w pełni bezpieczni i zaopiekowani) Wojtek przygotował plan treningowy. To profesjonalista, który potrafi świetnie motywować i dba o każdy detal treningu. Jest zawsze punktualny, przygotowany i zaangażowany. Zwraca ogromną uwagę na technikę, i bezpieczeństwo, a jeśli trzeba, modyfikuje ćwiczenia, dostosowując je do mojego stanu zdrowia. Widzę zauważalną zmianę sylwetki i większą siłę, a same treningi są nie tylko efektywne, ale też po prostu bardzo fajne – w przyjaznej, bezpiecznej atmosferze, pełne pozytywnej energii i profesjonalnego podejścia. Wojtek wszystko dokładnie tłumaczy i przekazuje mnóstwo praktycznych wskazówek, które wykorzystuję również podczas samodzielnych treningów. Wojtku, bardzo dziękuję za twoją pracę i do zobaczenia na treningu 🙂

Zanim zaczęłam swoją przygodę z How To Move to droga moja i siłowni bardzo się rozmijała. Potem z polecenia partnera odezwałam się do chłopaków i po treningu wdrożeniowym "maszyna losująca" przydzieliła mi Mateusza. Okazało się to strzałem w 10. Nawet nie wiem kiedy minął ten czas. Ledwo zaczęliśmy z Mateuszem pierwsze treningi, wyjaśnianie, omawianie co jak działa (a miał ciężkie zadanie bo byłam kompletnie zielona) i z maja zrobił się pazdziernik. Każdy trening Mateusz ma zawsze przygotowany i rozpisany co do minuty, na bieżąco modyfikuje ciężary i koryguje moje ewentualne błędy nie tylko pod względem postępów ale również aktualnego samopoczucia i "mocy przerobowych". Jeśli szukacie trenera, z ktorym przejdziecie od etapu "nie mam pojęcia jak to działa" to etapu rozpoznawania ciężarów po kolorach to jak najbardziej to jest ten człowiek. Oprócz ciężkiej pracy jest też czas na luźne rozmowy na "każdy temat" i dużą dawkę śmiechu. Bo jak wiemy przerwy i atmosfera też są ważne. Ale uwaga nie dajcie się zwieść niewinnym nazwom takim jak "niedźwiadek, robaczek, spacer czy goryl" okazało się, że to nie są ulubione zwierzęta Mateusza a wyczerpujące ćwiczenia na mięśnie brzucha, czy dźwiganie ciężarów. Tak czy inaczej podpisuje się pod polecajką wszystkimi rękami i nogami 😁

Zdecydowałam się na rozpoczęcie treningów, ponieważ brakowało mi siły przy wykonywaniu codziennych czynności, np. przy przenoszeniu zakupów. How To Move poleciła mi koleżanka. Na trening wdrożeniowy poszłam z myślą: „Nie wiem czy to dla mnie", bo zazwyczaj trudno mi trzymać się rutyny. A jednak to już 5 miesiąc treningów z Wojtkiem. Z tygodnia na tydzień czuję się silniejsza, w ciele mniej napięć, a przestrzeń siłowni przestała być dla mnie przytłaczająca. Treningi stały się miłym nawykiem. Gdy po chorobie, poczułam się lepiej, ciało od razu szukało ruchu. Oczywiście zdarza się, że brakuje mi motywacji i zrzędzę tak, że sama wysłałabym się do domu. Jednak Wojtek zawsze z humorem i cierpliwością przeprowadza mnie przez te godzinę męki (tz. wspaniałego treningu w trosce o siebie). Dba o poprawność wykonywanych ćwiczeń, utrzymanie motywacji, progres, a także atmosferę. Chętnie rozmawia o cynamonkach i sernikach, a nie tam tylko jakieś białko. Tylko uwaga: Woli sernik bez rodzynek, więc sami zdecydujcie czy jest wart waszego zaufania.

Z how to move współpracuję już 9 miesięcy i w tym czasie pracując z Wojtkiem przeszliśmy z etapu powrotu do sprawności i siły po długim okresie bez trenowania do przygotowań do zawodów trójbojowych. Bardzo dobrze nam się współpracuje, potrafił dostosować trening do trójboju, uwzględnia w planie zalecenia od fizjo, wszystko robi za mnie ja tylko muszę przyjść na trening i zrobić swoje. Jedyną wadą jest to że nie ugotuje za ciebie ale cóż nie ma ideałów 🤣🤣 Polecam treningi z Wojtkiem ale nie podzielę się swoimi terminami z kalendarza, a My widzimy się na podeście w kwietniu 😉

Witam, Swoją przygodę z How To Move zacząłem kilka miesięcy temu. Po 3-miesiącach treningów postanowiłem dalej kontynuować współpracę. Praca z trenerem Wojtkiem znacząco poprawiła moje dotychczasowe osiągnięcia na siłowni. Trener Wojtek, z którym pracuje bardzo poprawił moją wytrzymałość, technikę wykonywania ćwiczeń. Jest dobrym motywatorem na treningach, zwraca uwagę na szczegóły podczas wykonywania ćwiczeń, potrafi też dostosować intensywność treningów i dobierać obciążenia do aktualnego samopoczucia czy stanu zdrowia. Ma bardzo dobre podejście, dzięki czemu treningi przebiegają efektywnie, ciekawie i w dobrej atmosferze. Generalnie polecam bardzo Wojtka jak i resztę chłopaków z zespołu How to Move. Pozdrawiam Kuba