Zambrzycki Formuła® - Trener Personalny Gliwice

Współpracuję z Adrianem od prawie 3 lat, nie wyobraziłbym sobie lepszego trenera! Dzięki naszej współpracy udało mi się sukcesywnie przybrać 20kg masy mięśniowej i zrzucić sporo tłuszczu. Wcześniej trenowałem sam przez rok bez większych rezultatów. Bardzo doceniam profesjonalne podejście Adriana, zawsze jak mam pytanie mogę napisać i otrzymuję szeroką i merytoryczną odpowiedź. Wszystkie plany treningowe oraz dieta są na tip top, od kąd trenujemy przestałem dostawać kontuzji

Do Adriana trafiłem z powodu dyskomfortu na rowerze powodowanego zaburzeniami równowagi mięśniowej i bardzo słabą stabilizacją wielu stawów, co fizjoterapeuta polecił korygować treningiem siłowym. Po kilku miesiącach wspólnych treningów początkowe problemy zostały wyeliminowane, co przełożyło się na poprawę pozycji i komfortu na rowerze. Indywidualne podejście, wiedza i doświadczenie pozwalają Adrianowi prowadzić trening, który jest bardzo dobrym uzupełnieniem treningu kolarskiego, więc po początkowej poprawie zdecydowaliśmy się kontynuować współpracę.

Jestem aktywną osobą po 40stce. amatorsko uprawiam kolarstwo i pływanie. Trafiłem do Adriana przez rekomendację kolegi z nastawieniem na ogólne wzmocnienie ciała, zbudowanie większej siły. Adrian już na pierwszym-zapoznawczym treningu zrobił na mnie duże wrażenie - bardzo merytoryczny, przykładający uwagę do techniki. Duża wiedza, którą w przystępny sposób przekazuje, używając zrozumiałego języka. Adrian przygotował dla mnie zestaw 3 treningów, w których jest kilka sekcji: od rozgrzewki, przez dynamikę-mobilność, siła, objętość i na końcu ćwiczenia akcesoryjne. Całość udostępniona przez arkusz google z podlinkowaniem do każdego ćwiczenia co znacznie ułatwia wykonanie ćwiczeń podczas treningu bez asysty trenera. Na jednym z pierwszych treningów poprosiłem Adriana o krótki film z każdego naszego wykonywanego ćwiczenia - i oczywiście nie było z tym problemów - dzięki temu mogłem pokazać ćwiczenia osteopacie, do którego uczęszczam oraz przypomnieć sobie ćwiczenia kiedy trening wykonuje samodzielnie. Po kilkunastu odbytych treningach czuje zauważalne efekty - wzrost siły czyli to na czym mi zależało. To co również warto podkreślić to kultura osobista, kontaktowość, interakcja - na bardzo wysokim poziomie ... wszystko to sprawia, że czystym sumieniem mogę polecić jego usługi.

Trafiłam na Adriana z polecenia, chciałam zdrowo przytyć i wymodelować sylwetkę. Dostałam na niego namiar od fizjoterapeuty. Nie bał się podjąć trenowania osoby która ma "rozwalony kręgosłup " Treningi z nim wyglądają rewelacyjnie, cwiczenia są tak dobrane że nie dość że nie powodują bólu to jeszcze widoczne są ich szybkie efekty Na treningu pilnuje żeby były poprawnie wykonywane no i nie ma monotonii ,zawsze cos nowego wrzuca . Dodatkowo ułożył mi posiłki które pomagają uzyskać zamierzony efekt. Polecam Adriana z całego serducha , ma ogromną wiedzę w tym temacie ! 😁

Współpraca z Adrianem na najwyższym poziomie. Trafiłam do niego w momencie gdy moja waga sięgała 69 kg, jestem w periomenopauzie , więc jest to bardzo trudny czas dla kobiety. Nasza współpraca układała się bardzo dobrze , dostępny na wyciągnięcie ręki, odpowiadał na wszytkie moje pytania, nawet te zadawane po raz setny😇. W naszej współpracy najbardziej chodziło nam ( bo również mój mąż korzystał z uslug) o wypracowanie odpowiednich nawyków żywieniowych, odpowiednie zbilansowanie diety. Ćwiczę sama w domu ,ale również w tym temacie dostaliśmy pełną rozpiskę i profesjonalną pomoc. Z mojej strony wszytko na plus. Polecam serdecznie😇

Jakieś 4 lata temu, po pół roku trenowania samemu i braku rezultatów stwierdziłem, że potrzebna mi pomoc. Zebrałem wizytówki z siłowni, przeszukałem FB i finalnie odezwałem się do 8-miu trenerów. Po odczytaniu odpowiedzi wiedziałem, że spróbuję z Adrianem. Jego odzew był bardzo merytoryczny i rozbudowany. Skoro gość poświęcił mi tyle czasu w mailu (gdzie cała reszta odpowiadała zdawkowo) to pomyślałem, że na treningach będzie podobnie. Nie myliłem się, a wręcz było jeszcze lepiej. Trenowaliśmy regularnie 2 razy w tygodniu przez około 2 lata. W tym czasie układał dla mnie diety oraz różne plany treningowe. Potem już zostałem na tyle uświadomiony i wzmocniony, że mogłem dalej ćwiczyć sam z ewentualnymi konsultacjami z których korzystałem. Musze przyznać, że jak na pracownika umysłowego, który siedzi przed komputerem od 8-miu do 12-u godzin dziennie, moje ciało zmieniło się nie do poznania i złapałem bakcyla, by ciągnąć to dalej. Szczerze i z czystym sumieniem polecam Adiego jako trenera, świetnie się z nim pracuje i w przemiłej atmosferze.

Adrian to profesjonalista z ogromną wiedzą i doświadczeniem. Ma super podejście do klienta. Treningi są urozmaicone, ciekawe i skuteczne 🏋️‍♀️ Potrafi motywować i zachęcać do systematyczności. Za nami 5 miesięcy współpracy treningowej, a moje podejście do aktywności fizycznej odmienił już na zawsze. BARDZO POLECAM!