Anatomia Treningu - Trenerzy Personalni & Dietetyka

Trening z Panem Michałem był świetnym doświadczeniem. Program był idealnie dopasowany do moich wymagań i skupiał się na konkretnych zagadnieniach, które chciałam poprawić. Pan Michał wszystko bardzo dokładnie tłumaczył, dzięki czemu łatwo było zrozumieć sens poszczególnych ćwiczeń. Dużym wyróżnikiem była również forma treningu – zupełnie inna niż standardowa, oparta na holistycznym podejściu do pracy z ciałem. Zdecydowanie polecam współpracę.

Znalazłam najlepszego trenera jakiego mogłam sobie wymarzyć😊 zna się na rzeczy, posiada dużą wiedzę i co najważniejsze podchodzi do każdej osoby indywidualnie, tak jak to jest w moim przypadku ( bo wiadomo każdy jest inaczej zbudowany). Michał dba o technikę, koryguję błędy i uczy tak, zeby bez Jego obecności samodzielnie wykonywać prawidłowo cwiczenia. Atmosfera na treningu super, na luzie, przyjacielska. Co tu dużo pisac, fajny gościu 😊

Trenuję z Mikołajem od ponad półtora roku i mogę śmiało powiedzieć, że to była jedna z lepszych decyzji, jakie podjęłam. Moim celem była poprawa kondycji, zwiększenie siły i (jak się okazało w trakcie) pozbycie się bólu stawów — wszystkie te cele udało się osiągnąć. Treningi są zawsze dopasowane do moich możliwości, a każde ćwiczenie dokładnie wytłumaczone. Doceniam cierpliwość i to, że trener potrafi wytłumaczyć ruch tyle razy, ile trzeba aż wszystko będzie jasne (a do tego potrzeba dużo cierpliwości). Atmosfera na treningach jest motywująca, a poczucie humoru sprawia, że nawet najtrudniejsze serie da się przejść czasem z dużym usmiechem. Energia trenera jest zaraźliwa i potrafi przekonać największą marudę do tego żeby ćwiczyć wiecej i przyjść kolejny raz. Dodatkowo, zawsze mogę liczyć na wskazówki, gdy pojawi się jakiś ból czy dyskomfort. Bez problemu mogę też ustalić dogodne terminy treningów. Dzięki regularnej pracy nie odczuwam już bólu stawów ani mięśni (poza zakwasami po dobrym treningu), o czym na zaczynając nigdy nie myślałam ale to dodatkowy plus 🙂 Z czystym sumieniem mogę polecić współpracę każdemu, kto chce ćwiczyć mądrze, skutecznie i mieć zaangażowanego trenera.

Od kilku miesięcy trenuję z Mikołajem Bosackim. Z pełną odpowiedzialnością polecam go jako trenera. Ćwiczenia idealnie dobrane do moich potrzeb i możliwości. Efekty pojawiły się szybciej niż przypuszczałem. Obok profesjonalizmu i zaangażowania ważnymi cechami są elastyczność i wyrozumiałość co przydaje się w ustalaniu terminów treningów. To mój pierwszy kontakt z siłownią i od razu trafiony.

Przez kilka lat trenowałem CrossFit, po przeprowadzce szukałem czegoś ciekawego dla siebie, chciałem spróbować czegoś innego i tak poprzez kolegę, trafiłem do Michała. Michał jako Trener jest profesjonalistą w 100%, potrafi zwracać uwagę na każdy szczegół, aby jak najlepiej ćwiczyć i nie zrobić sobie krzywdy. Polecam

Do Michała trafiłem zupełnie przypadkowo. Moja choroba kręgosłupa i rozmowa z neurochirurgiem zmotywowały mnie do rozpoczęcia ćwiczeń w celu poprawy siły grup mięśniowych odpowiadających za pracę kręgosłupa. Zależało mi na osobie, która nie jest tylko trenerem personalnym, ale jest wtajemniczona w medyczne aspekty treningu siłowego. W dniu dzisiejszym, z własnej autopsji, mogę zapewnić, że trafiłem idealnie, rozpoczynając współpracę z Michałem. Już na pierwszym spotkaniu organizacyjnym Michał bardzo profesjonalnie podszedł do mojego przypadku. Potwierdził, że opinie o nim nie są sztucznie umieszczane w internecie przez „bota", ale samodzielnie wypracował je swoją oddaną pracą, pomagając wielu innym osobom. Po spotkaniu organizacyjnym zalecona została mi opieka dietetyczki Marii, która po wnikliwej analizie mojego codziennego stylu życia i żywienia przygotowała dopasowany do mnie plan żywieniowy. Obecnie minęło 5 miesięcy od rozpoczęcia mojej współpracy z Michałem i Marią. Mój rezultat to utrata 25 kg masy ciała, z czego straciłem zaledwie 4 kg masy mięśniowej. Dolegliwości bólowe zmniejszyły się, a mój organizm zyskał dużo większą wydolność i sprawność ruchową. Cały czas jestem w trakcie współpracy z powyższym duetem. Michał na bieżąco koordynuje moje poczynania na siłowni podczas spotkań indywidualnych. Poprzez analizę moich postępów, wprowadza poprawki w planie treningowym, czuwa nad poprawnym wykonaniem ćwiczeń, doskonale obrazuje i wyjaśnia każde nowe ćwiczenie, rozwiewa wszelkie wątpliwości pojawiające się w trakcie współpracy, a co najważniejsze, potrafi niebywale zmotywować do treningu. Każdemu rozpoczynającemu przygodę na siłowni z czystym sumieniem polecam współpracę z Marią i Michałem.

Trafiłem do Michała z nietypową dolegliwością/urazem. Michał posiada ogromną wiedzę o anatomii ludzkiego ciała, dzięki czemu potrafił precyzyjnie dopasować treningi do moich indywidualnych potrzeb, uwzględniając zarówno cele, jak i specyficzne ograniczenia ciała. Jego znajomość anatomii pozwoliła mu także na precyzyjne korygowanie techniki wykonywania ćwiczeń. Dzięki temu czułem się bezpiecznie, wiedząc, że treningi są nie tylko efektywne, ale również zdrowe. Co więcej, Michał często wprowadza do programu ćwiczenia poprawiające postawę ciała, mobilność, stabilność czy równowagę mięśniową, co ma kluczowe znaczenie dla długoterminowych efektów. Michał, bardzo chętnie dzieli się swoją wiedzą, potrafi wyjaśnić, jakie mechanizmy stoją za danym ćwiczeniem i w jaki sposób wpływa ono na konkretne grupy mięśniowe. Ponadto wszystkie treningi przebiegają w wyjątkowo miłej i spokojnej atmosferze. Wszystkim poszukującym zaangażowanego w swoją pracę trenera personalnego, serdecznie polecam Michała.