Mgr Dietetyk kliniczny/ Trener Personalny /Psychodietetyk Alicja Prajzendanc

Alicja jest absolutnie najlepszym trenerem personalnym jakiego w życiu miałam! Jest niesamowicie przygotowana merytorycznie - jest świetną dietetyczką i dba o to, żeby każde ćwiczenie było wykonywane prawidłowo technicznie - podchodzi do każdego bardzo indywidualnie i dostosowuje ćwiczenia do potrzeb każdego ćwiczącego! W moim przypadku, dokonała niemożliwego - chociaż fizjoterapeuta mówił, że nie jestem w stanie za bardzo zmienić swojej postawy, Alicja mnie wyprostowała, przestałam się garbić! Ona po prostu wie co dla ciebie najlepsze! Polecam każdemu z całego serca!

Trenuję pod okiem Ali już ponad pół roku i mogę polecić z czystym sumieniem. Alicja pomogła mi oswoić się z siłownią i zacząć od 0, stopniowo zwiększając poziom trudności, a efekty naszej pracy obserwuję na co dzień. Bez presji odzyskałam ogólną sprawność i udało mi się w końcu zbudować zdrową relację z aktywnością fizyczną. Szczególnie polecam osobom, które mają problem ze zrobieniem tego pierwszego kroku, boją się siłowni czy obawiają się, że będą oceniane (nie odczułam tego w żadnym stopniu). Na koniec dodam, że Alicja nie tylko profesjonalnie podchodzi do tematu (pamiętam bardzo dokładny wywiad z konsultacji jeszcze przed podjęciem współpracy), ale jest też bardzo empatyczną osobą. Od razu jej zaufałam i nie żałuję 😉

Pracuję z Alą już dobre półtora roku. Szukałam trenera który pomoże mi "zmobilizować" się do ćwiczeń, głównie ze względu na pojawiające się problemy związane z pracą siedzącą. Ale także, żeby wyrabiać w sobie dobry nawyk ćwiczen. Nigdy nie sądziłam, że to powiem, ale lubię teraz chodzić na siłownię 🙂 dzięki Alicji, bóle w ledzwiach które miałam zupełnie zniknęły. Na zajęciach Alicja wprowadza zarówno ćwiczenia mobilizujące partie mięśni narażone przy pracy siedzącej, ale takze wytrzymałościowe, rozwojowe a także pomagające w stabilizacji nogi po złamaniu kostki. Wszystko świetnie tłumaczy, demonstruje, śledzi postępy, upewnia się co do poprawności wykonywania każdego ruchu. Moja mobilność, siła i wytrzymałość zmieniły się bardzo odkąd pracujemy. Na treningi aż chce się iść, wiedząc, jak dobrze się człowiek będzie po nim czuł 🙂 ponadto, Ala po prostu po ludzku jest super miłą, empatyczną, wspierającą osobą. Polecam! I pisze to z siłowni w niedzielę (sic!)

Z tej strony człowiek, który zaczął swoją aktywność od zera. Totalnie. Było ciężko przez pierwszy miesiąc bo organizm nie był przyzwyczajony. Wtedy stwierdziłem żeby nie być zgubiony na siłce zdecydowałem się na współpracę z Alicją. I to był strzał w dziesiątkę! Jako programista plecy były problemem oraz kolanowe sprawy. Nie dość że nabrałem motywacji do ćwiczeń, bol pleców zniklal, kolana sie wzmocniły, to i mięśnie rosną trochę. Alicja bardzo mi pomogła w rozwoju ciała, pomogła go wzmocnić ćwiczeniami. Ma indywidualne podejście do każdego plus upewnia sie że ćwiczenia są wykonywane dobrze. Pyta sie o feedback czy mięśnie które powinny być aktywowane, są i czy nie obciążamy innych parti ciała, jak lędźwie. Gorąco polecam współpracę. Będzie 1 rok razem 😁 plus podczas ćwiczeń można się dowiedzieć fajnych dietetycznych rzeczy, jeśli nie jesteśmy pewni.

Gorąco polecam trenera personalnego i dietetyka, Alicję Prajzendanc! 🎉 Alicja, dzięki swojemu profesjonalizmowi i wiedzy, pomogła mi w redukcji bólu pleców. Pracując w pozycji siedzącej przez długie godziny, borykałem się z wieloma problemami z plecami, które uniemożliwiały mi jakikolwiek progres na siłowni. Opracowała dla mnie indywidualny plan treningowy oraz doradziła, jak zmienić nawyki, co pozwoliło mi zażegnać moje dolegliwości. Dzięki jej wsparciu i motywacji nie tylko poczułem ulgę, ale także zyskałem znaczny progres siłowy. Alicja to nie tylko świetny trener, ale również niezwykle pozytywna osoba, która zawsze potrafi dodać energii i motywacji do działania. Jej entuzjazm sprawia, że każde spotkanie było przyjemnością, a praca z nią to czysta radość. Jak najbardziej polecam usługi Alicji każdemu, kto boryka się z podobnymi problemami lub chce poprawić swoją kondycję! To nie tylko inwestycja w zdrowie, ale także w dobry nastrój i samopoczucie!

Polecam Alicję jako trenera personalnego! Ma ona bardzo indywidualne podejście do klienta. Początkowo u nas były to podstawę treningi, później były to treningi w ciąży - Alicja posiada ogromną wiedzę i dzięki temu czułam się zaopiekowana i wiedziałam że trening jest odpowiednio przygotowany dla mnie 🙂 regularne ćwiczenia przyniosły bardzo szybko efekty, nie tylko zmienił się wygląd ciała ale również polepszyło się zdrowie psychiczne 🙂

Półroczna współpraca z Alą pomogła mi zbudować siłę mięśni niezbędną w biegach ultra. Ala jest trenerem profesjonalnym i wymagającym. Każde spotkanie to spora dawka wiedzy i solidny wycisk i dokładnie takiego podejścia oczekiwałam od swojego trenera. Dziękuję! Alicja to Trener Personalny godny polecenia! Po wakacyjnej przerwie wracam do dalszej pracy z tą Panią. Dzięki niej ćwiczenia siłowe stały się treningiem, na który z wielką przyjemnością przychodzę a efekty zasługują na medal! Moje biegowe sukcesy w tym sezonie zawdzięczam Ali, każda kropla potu wyciśnięta z Alą warta była tego wysiłku!